こんにちは
やってしまいました。
先日、腹痛で夜に寝付けず、
睡眠時間が6時間取れたか
どうかでした。
睡眠時間は7～8時間は
取らないと調子が悪いので、
かなり気分が悪いです。
頭が回らない、
イライラする、
体がだるい、
などですね。
若い頃は、
そういった症状を
誤魔化せた気もしますが、
年齢を重ねると、
絶対に無理ですね。
睡眠不足は酒の飲みすぎ
に似ています。
エッセンシャル思考、
という本では、
1日の徹夜や
1週間の4～5時間睡眠によって、
血中アルコール濃度0.1%分に
相当する機能低下が起こる、
ということが紹介されています。
それだけ、
人間の能力が下がるんですね。
健康面にも悪影響、
仕事や勉強、
運動や遊びにも悪影響、
何も良いことは無いです。
睡眠不足は、
人生というゲームでかかる
最悪のデバフです。
色々と都合があっても、
睡眠時間だけは
確保するように、
したいですね。
