こんにちは
日々生活していると、
何かと嫌なこともありますよね。
不思議なもので、
一度嫌なことを気にしだすと、
どんどん他の嫌なこと、
ネガティブなこと
を見つけてしまうものです。
そうすると、気分良く
毎日を過ごすのは
難しいですよね。
そんなひとにおすすめ
したいのが、
3行ポジティブ日記です。
3行ポジティブ日記というのは、
樺沢紫苑さんという
精神科医の方が本や動画で
おすすめしていたものです。
方法は簡単で、
1日の終わりに、
良かったことを3つ、
日記として書くだけ。
ポジティブな面に
意識がいくようになるので、
気分よく日々を過ごす
助けになります。
私もやってみましたが、
ネガティブな考えが
なくなる訳ではないですが、
確かにポジティブな面にも注目出来る
ようになったと感じています。
ネガティブなことばかり考えて
しまうひとは、
年始ですから、
これを機会に、
3行ポジティブ日記を
始めてみてはどうでしょうか？
