こんにちは
朝は散歩などの軽い運動をして
太陽の光を浴びるのがよいです。
セロトニンという
精神に良い物質が
体内で作られるので、
気分を良くするのに
役立つからです。
というのは
正論ですが、
1月ともなれば、
朝、起きるのが
億劫になります。
寒すぎて
布団から出るのも
嫌になります。
そんなときは、
カーテンを開ける
ことから始めましょう。
散歩ほどの効果はないかも
しれませんが、太陽の光を
浴びることには変わりないので。
気分転換にはなります。
何もしないよりは
遥かに効果はあるで
しょうから、
どうしても
寒くて散歩などを
したくないときには
おすすめです。
